Cum te speli corect pe dinți: sfaturi simple pentru o igienă mai bună

Periajul dentar pare un gest simplu, pe care îl facem zilnic. Totuși, nu este suficient doar să ne spălăm pe dinți. Contează cum ne spălăm, cât timp acordăm periajului și cât de agresiv folosim periuța.

Un periaj făcut corect ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene, la menținerea gingiilor sănătoase și la prevenirea multor probleme dentare. În schimb, un periaj făcut în grabă sau prea agresiv poate să nu curețe bine și poate chiar să afecteze gingiile.

Vestea bună este că nu ai nevoie de lucruri complicate pentru o igienă mai bună. Ai nevoie de consecvență, tehnică potrivită și controale regulate la stomatolog.

De câte ori pe zi este recomandat să te speli pe dinți

În general, este suficient să te speli pe dinți de două ori pe zi: dimineața și seara. Mai important decât numărul mare de periaje este să ai o rutină constantă.

Este mai bine să te speli corect de două ori pe zi, în fiecare zi, decât să te speli foarte des într-o zi și apoi să ignori igiena câteva zile.

Periajul de seară este foarte important, pentru că ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a bacteriilor acumulate peste zi.

Cât trebuie să dureze periajul dentar

Un periaj dentar corect ar trebui să dureze aproximativ două minute și jumătate, până la trei minute. Acest timp îți permite să cureți toate zonele, nu doar dinții din față.

Mulți pacienți se spală rapid, doar pe zonele vizibile. Problema este că placa bacteriană se acumulează și în zone mai greu accesibile, în special spre măsele și în apropierea gingiilor.

Nu este nevoie să apeși foarte tare pentru a curăța bine. Este mai important să fii atent la toate suprafețele dinților și să nu grăbești periajul.

De ce tehnica de periaj contează mai mult decât periuța

O periuță bună nu poate compensa o tehnică greșită. Poți avea o periuță scumpă, electrică sau manuală, dar dacă nu ajungi în toate zonele, igiena nu va fi completă.

Periajul trebuie făcut cu atenție, fără mișcări brutale. Scopul este să cureți suprafața dinților și zona de lângă gingie, nu să „freacă” agresiv dinții.

Este important să cureți atât partea din față a dinților, cât și partea dinspre limbă, suprafețele cu care mesteci și zonele mai greu accesibile din spate.

Dacă nu ești sigur că te periezi corect, cel mai bine este să întrebi medicul stomatolog la următorul control. O explicație simplă, aplicată pe cazul tău, te poate ajuta mai mult decât orice reclamă la produse de igienă.

Ce se întâmplă dacă te periezi prea agresiv

Unii pacienți cred că, dacă apasă mai tare, curăță mai bine. În realitate, periajul agresiv poate crea probleme.

Presiunea prea mare poate afecta gingiile și poate produce leziuni la baza dinților. În timp, pacientul poate observa sensibilitate, retragerea gingiei sau disconfort la periaj.

Dinții nu trebuie curățați prin forță. Un periaj eficient este un periaj atent, repetat zilnic, cu o periuță potrivită și cu mișcări controlate.

Ce tip de periuță este mai potrivit

Pentru mulți pacienți, o periuță de consistență medie poate fi o alegere potrivită. Periuțele foarte dure nu sunt recomandate, mai ales pentru persoanele care apasă puternic în timpul periajului.

Atât periuța manuală, cât și cea electrică pot fi eficiente, dacă sunt folosite corect. Există pacienți care se descurcă foarte bine cu periuța manuală și pacienți care folosesc periuța electrică, dar nu ajung în toate zonele.

De aceea, nu periuța în sine rezolvă totul. Contează cum este folosită, cât timp acorzi periajului și dacă reușești să cureți toate zonele importante.

Dacă ai probleme gingivale sau parodontale, medicul poate recomanda o periuță mai moale sau produse speciale, în funcție de situația ta.

De ce periajul nu este suficient fără curățarea dintre dinți

Periuța nu ajunge întotdeauna eficient între dinți. Tocmai de aceea, multe carii apar în zonele interdentare, adică în spațiile dintre doi dinți.

Ața dentară ajută la curățarea acestor zone. Folosită constant, poate reduce acumularea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene între dinți.

Nu trebuie să fie complicat. Important este să transformi acest gest într-o rutină, măcar o dată pe zi. La început poate părea incomod, dar în timp devine un obicei firesc.

Dacă nu știi ce tip de ață dentară ți se potrivește sau cum să o folosești corect, cere recomandarea medicului stomatolog.